字体
关灯
上一页 进书架 回目录    存书签 下一页

第587章 汪~~呜!!我贼凶!(2/3)

像是哪怕林云没有做生意,光靠他的薪资,也足以让两人过上一辈子啥都不用愁的日子了。

......

两天的时间过去,弗兰克1号上午安排了训练任务。

1号晚,湖人队在主场迎战猛龙。

这场比赛“小钢炮”洛瑞和“德罗赞”集体发挥,在两人的带领下,猛龙队以123比直截了当的干掉了湖人,终结掉了湖人队的9连胜。

小钢炮洛瑞这场比赛发挥极其优异,出场39分钟,投篮16中12,其中三分7中6,此外还有11中11的罚球,一共拿到41分、7助攻、9篮板的的超级数据!

投篮命中率75%,三分命中率85.7%,罚球命中率100%!

状态真的炸了!

而德罗赞也不逊色,这场比赛投篮25中10,全是三分出手,命中40%,但在罚球端,他同样有13中11,84.6%的罚球命中率,砍下31分!

可以说这场比赛猛龙队的两大核心都打得非常好。

而湖人队这边,徐轩依旧砍下了全场最高分,42分、9助攻、7篮板。

但没办法,当人家全队开始发挥的时候,你想赢,就得看运气了,因为你想赢只能希望你的队友表现也好,一般都不行,必须得表现也好,要不就是徐轩个人砍个什么60+、70+、80+的结束比赛。

猛龙队此前连续输给勇士和太阳,大家都以为这场面对状态火热的湖人还得输,没想到他们赢了,这样猛龙队的战绩就变成了23胜10负,距离东部第四的位置也越来越近。

......

湖人队九连胜被终结,战绩变成32胜5负,而后面勇士队已经追上来了,目前的战绩是30胜5负,还差湖人一个胜场。

联盟第一的争夺非常激烈,虽然从头到尾湖人队一直在第一的位置上没动过,但身后勇士给到的威胁也一直很大,导致湖人队这边一直不敢放松心态,就跟身后面跟了个追债的一样......

......

训练场上,现在正在进行的,是基础热身训练之一,同时也是核心力量训练项目之一,充分利用瑜伽球的特性来增加肌肉的柔韧性和抗压性,不仅能够提升核心肌肉群的力量,而且还能够减少强强对抗的受伤几率。

助理教练以赤脚状态站在瑜伽球之上,整个身体重量把柔软而富有弹性的瑜伽球压下去,然后通过脚掌和重心的调整掌握平衡,在没有帮助的情况下保持稳定站立,这样看起来确实如同马戏杂耍一般。

“整个训练的关键在于核心肌肉群的使用……”小沃顿正在进行说明,示意了一下助理教练的主要肌肉位置,“出于本能,我们习惯性地试图用大腿发力来掌握平衡,但这样是错误的,失败的可能性非常高,即使成功了,也只是证明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好,但这并不是我们的训练目的。”

“核心肌肉群!注意力必须放在这里。”小沃顿的声音在训练场地上空回荡,“控制住身体平衡之后,训练才真正开始。”

“啊?”

“什么?”

“卢克,你要玩死我们吗!”

球员之中发出一片惊呼声,场面很是热闹,刚刚才完成了三十分钟的基础热身训练,球员们隐隐出了一些汗,没有能够完全进入状态。

“控制。”

“训练,不是用身体训练,而是用大脑训练,你们需要用大脑控制自己的身体,注意力不要集中在’困难’之上,而是专注于一次训练,认真完成一组十次动作的训练,确保自己完成的每一组训练都能够保证质量。”

“这只是热身的基础训练,真正从本质上改变身体素质,它并不困难,至少不是马拉松那样没有经过专业训练就是绝对不可能完成的训练,这是技巧训练,也是我们接下来需要做出改变的。集中注意力就能够做到。”

弗兰克也过来了,看着东倒西歪的球员们有些气急。

“英格拉姆,掉下器械,这组不算,下组继续!”

英格拉姆:“......”

qaq,谁忒么让我个子高呢。

虽然这平衡球都是特制的,但对于他这种腿长的离谱的球员来说,这种训练还是很难。

徐轩倒是进行的很轻松,主要是他的身体柔韧性比较好,以前自己训练的时候也接触过瑜伽这方面的东西,所以上手很快。

徐轩发现最近弗兰克很会玩,从之前的魔鬼周到现在的瑜伽训练,弗兰克现在套路比以前在步行者的时候多了很多。

不过这也是好事,尝试不同的训练方法,对球员的实力提升也很有帮助。

就像是之前的“魔鬼周”,训练之后,球员们一改之前那种软绵绵的感觉,普遍的无论是气势还是展现出来的硬度都非常强势。

“这不是撞击训练,不是用身体就能够完成的训练,思考,你需要思考这到底是怎么回事,然后思考自己应该怎么完成,如果使用蛮力
本章未完,请翻下一页继续阅读.........
上一页 进书架 回目录    存书签 下一页